Vlakna iz povrća ključna su za zdravu probavu jer potiču redovitu peristaltiku crijeva i pomažu u sprječavanju zatvora. Redovita konzumacija povrća bogatog vlaknima, poput brokule, mrkve i špinata, pomaže održavanju zdrave crijevne flore. Osim toga, vlakna vežu vodu, povećavaju volumen stolice i olakšavaju njezin prolaz. Neprobavljiva vlakna također služe kao hrana korisnim bakterijama u crijevima, što dodatno podupire zdravu probavu. Uključivanjem raznovrsnog povrća u prehranu svakodnevno, možete prirodno poboljšati funkciju probavnog sustava bez potrebe za dodacima prehrani ili lijekovima.
